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疲労回復効果が高いコエンザイムQ10は目にいい

オレンジのカプセル

コエンザイムQ10もまた目に良い成分と言われています。
もともと細胞内のミトコンドリアに存在している成分で、エネルギーを作る酵素としても知られているのではないでしょうか。
美容に健康にとさまざまな効果のあるコエンザイムQ10について考えてみましょう。

コエンザイムQ10とは

コエンザイムQ10はわたしたちの体の中の細胞、血液中に存在しています。
つまり心臓筋肉、骨格筋、腸、腎臓にもすべての細胞に存在してエネルギーを作り出しているのです。
エネルギーは食事から摂った栄養素によって産生されます。
特に糖質は血液の流れによって全身の細胞に配られ、それらが細胞のエネルギーとなっていくわけです。

このときに糖質をエネルギーに替えるATPという物質があり、このATPの産生をサポートするのがコエンザイムQ10ということになります。
コエンザイムQ10自体、強力な抗酸化作用があり活性酸素から守る働きをします。
活性酸素はもともと細菌やウイルスなどの外敵から守るために必要なものです。

それが過剰に増えてしまうことで自分の細胞を攻撃してしまうことになります。
そのため、活性酸素の過剰増加は生活習慣病や老化につながってしまいます。
このような活性酸素の影響から、細胞レベルで守ってくれるのがコエンザイムQ10なのです。

コエンザイムQ10と目の関係

医者目は光を直に受けるという器官ですが、とても危険にさらされている器官とも言えます。
そして特にブルーライトや紫外線など目に良くないと言われている成分も直に受けてしまうのです。
そのため眼球の中にも活性酸素が発生し、存在していなければならない抗酸化成分もどんどん減ってしまい、やがて目の細胞を損傷してしまうことにもなるのです。

しかし目の細胞の中のコエンザイムQ10がしっかり存在していれば、それらの活性酸素を除去する働きによって目をしっかり守ってくれるのです。
そのためコエンザイムQ10の補給は、眼精疲労や眼病の予防にも役立つのです。

疲労回復、成人病予防

わたしたちの内臓は毎日休みなく働いていて、多くのエネルギーが必要となります。
また、細胞が分裂するのも、再生するのも、そして修復するのもすべてエネルギーが必要です。
わたしたちの体は毎日休みなくこのような動きを続けています。

当然エネルギーに変換することも大切であり、それにともなって活性酸素もたまります。
60兆とも言われている細胞1つひとつにコエンザイムQ10が含まれているわけですが、このコエンザイムQ10は、栄養素をエネルギーに換える働きをし、それによってたまった活性酸素を分解するという素晴しい働きがあるのです。

しかし、ストレスなどで活性酸素が普通以上に増えてしまったり、また加齢によって細胞内のコエンザイムQ10などの抗酸化物質が減ってしまうことによって、細胞が損傷してしまいます。
コエンザイムQ10を補給することによって、細胞内の活性酸素が除去されることによって疲労回復や病気予防などにも高い効果が期待できるのです。
そして血液内の活性酸素も取り除く効果があるので、血液サラサラ状態が成人病の予防にもつながります。

肌のアンチエイジング

医者特に肌のアンチエイジングにも効果が高いことから、化粧品や美容サプリにもコエンザイムQ10が使われています。
肌の老化はコラーゲンの減少によって起こり、体内のタンパク質の約3分の1がコラーゲンで作られており、肌の弾力低下、シワやタルミの原因となります。

コラーゲンもコエンザイムQ10も加齢によって体内生成が減っていき、肌の生れ変わりサイクルである肌のターンオーバーも乱れていきます。
それによって古くなった角質が肌にたまっていき、乾燥などの原因となり、それがまたシワにつながります。
コエンザイムQ10を補給することで、肌のアンチエイジング効果も期待できるのです。

他にも骨粗鬆症の予防や関節痛の改善にも

他にも骨粗鬆症の予防効果もあります。
特にカルシウムとコエンザイムQ10とコラーゲンを同時摂取することで、よりカルシウムが吸着しやすくなり、十分な骨組織を作ることができるようになります。

他にも関節痛の改善にも期待されており、特に加齢が気になり出したら摂取したい成分です。

関節の軟骨にはコラーゲンやヒアルロン酸、コンドロイチン、グルコサミンなどが存在しており、クッションとして働いています。
不足しているコエンザイムQ10をしっかり補給すると軟骨細胞の活性化により、大切な軟骨成分の生成が促進されて関節痛の予防と改善が期待できるのです。